Pijn in de lies bij vrouwen: oorzaken en oplossingen
Verschillende oorzaken van liespijn bij vrouwen
Pijn in de lies bij vrouwen komt vaak voor en kan veel verschillende oorzaken hebben. Soms speelt het lichaam van een vrouw een rol, bijvoorbeeld door menstruatieklachten of problemen met de eierstokken. Andere keren komt de pijn door overbelasting van spieren of gewrichten bij bewegen of sporten. Ook letsel, een zenuw die niet goed werkt of een ontsteking kan pijn geven in dit gebied. Soms voelt de pijn scherp, soms is het meer een zeurend gevoel. Het is goed om te weten waardoor de klachten ontstaan, want dan kun je de juiste stappen nemen om de pijn minder te maken.
Rol van menstruatie en eierstokken
Bij veel vrouwen hangt liespijn samen met hun maandelijkse cyclus. Tijdens de menstruatie verkrampen de spieren in de buik en dat kan uitstralen naar de lies. Soms ontstaat er pijn omdat een eierstok een cyste heeft, een soort met vocht gevuld blaasje. Vooral bij het springen, lopen en sporten merk je dit. Ook endometriose kan liesklachten geven. Dit is een aandoening waarbij stukjes weefsel die lijken op het slijmvlies van de baarmoeder, buiten de baarmoeder groeien. Dit weefsel veroorzaakt pijn, ook in de lies. Vaak komen deze klachten elke maand terug of zijn ze erger bij zware inspanning.
Aandoeningen van spieren, gewrichten en zenuwen
Liespijn kan ook ontstaan door een overbelasting van spieren of pezen die in de buurt van de lies lopen. Dit wordt vaak gezien bij vrouwen die intensief sporten of zware taken uitvoeren. Soms raakt er een spier of pees overbelast en dat voel je als pijn in het liesgebied. Een andere oorzaak is een zenuw die geïrriteerd is of zelfs een klein beetje beschadigd. Hierdoor kan prikkeling of extra gevoeligheid ontstaan, zowel links als rechts van het bekken. Bij sommige vrouwen ontstaat deze pijn na een val of ongeluk, maar vaak genoeg gebeurt het ongemerkt tijdens het dagelijkse leven.
Pijn in de lies tijdens zwangerschap
Veel zwangere vrouwen krijgen te maken met pijn rondom de lies. Dit komt doordat het bekken soepeler wordt als voorbereiding op de bevalling. De banden en spieren in het bekken rekken op en kunnen gaan zeuren of trekken. Vooral aan het einde van de zwangerschap zijn deze klachten het ergst. Plotseling opstaan, omdraaien in bed of lopen met zware boodschappentassen kan de pijn erger maken. Vaak gaat deze pijn na de geboorte vanzelf weer over, maar soms blijft het een tijdje aanhouden. Het is verstandig om tijdens de zwangerschap extra rustig te doen en te kiezen voor lichtere bewegingen als je merkt dat de klachten toenemen.
Handige tips om liesklachten bij vrouwen te verminderen
Meestal kun je zelf iets doen om pijn in de lies minder te maken. Zorg dat je niet plots zwaar gaat tillen of intensief bewegend aan het werk gaat. Rustig lopen of fietsen is vaak fijner dan hardlopen of zware fitness. Warmte, zoals een kruik, kan helpen om de spieren te laten ontspannen. Lichte rek en strekoefeningen die de spieren rondom het bekken soepel houden, geven soms verlichting. Bij regelmatige of hevige pijn is het verstandig om contact op te nemen met een huisarts. Soms is aanvullend onderzoek nodig om de oorzaak te vinden. Blijf niet rondlopen met erg veel pijn of als je ook koorts of een zwelling ziet. Dit kan wijzen op iets ernstigers, zoals een acute infectie.
Wanneer moet je naar een arts met pijn rond de lies?
In sommige gevallen is het slim om snel hulp te zoeken. Dat is bijvoorbeeld het geval wanneer de pijn in de lies heel plotseling begint en je niet meer kunt bewegen of staan. Ook als de pijn uitstraalt naar de benen of steeds erger wordt, kan een arts helpen. Vergeet niet dat aanhoudende klachten altijd een reden zijn om te laten nakijken waar het vandaan komt. Zeker bij aanhoudende pijn zonder duidelijke oorzaak, of als je andere klachten hebt zoals koorts, misselijkheid of problemen met plassen, is het advies snel een arts te bellen. Zo wordt ernstigere schade voorkomen en krijg je gericht advies afgestemd op jouw situatie.
Veelgestelde vragen over pijn in de lies bij vrouwen
Kan liespijn bij vrouwen vanzelf overgaan?
Liespijn bij vrouwen kan soms vanzelf verdwijnen, vooral als het te maken heeft met lichte overbelasting of menstruatie. Als de pijn niet weggaat of erger wordt, is het verstandig een arts te raadplegen.
Is pijn in de lies bij vrouwen altijd ernstig?
Pijn in de lies bij vrouwen is vaak niet ernstig. Het kan door spieren, menstruatie of licht letsel komen. Als je veel pijn hebt of andere klachten krijgt zoals koorts, moet je wel snel hulp zoeken.
Kan sport een oorzaak zijn van liespijn bij vrouwen?
Sporten veroorzaakt soms liesklachten bij vrouwen, vooral bij zwaar belasten van de spieren rond het bekken. Dit kan gebeuren door springen, rennen of plots draaien.
Wat kan ik zelf doen tegen pijn in de lies?
Bij lichte pijn kun je rust nemen, warmte gebruiken en voorzichtig oefenen met rekken en strekken. Vermijd zware taken en zoek hulp als de pijn niet afneemt.
Hoelang blijft liespijn meestal aanhouden bij vrouwen?
De duur van liesklachten bij vrouwen hangt af van de oorzaak. Klachten door menstruatie duren meestal een paar dagen. Bij overbelasting kan het langer duren, soms enkele weken.
